気を固める方法

Re: 呼吸法と気の回しのファイルの配布と気の与え方について ( No.13 )

日時： 2008/02/20 22:12 名前： MMCMXI

私は気の回しの練習でもあまり実感が伴わない未熟者なのですが……

「気を固める」ということにも凄く興味があります．

Re: 呼吸法と気の回しのファイルの配布と気の与え方について ( No.23 )

日時： 2008/02/23 21:19 名前： きさらぎみけ

最初は擦掌という方法で

1.肩と腕の力を抜いてリラックスをして（このときゆっくりと腹式呼吸）

2.手が温かくなるまで手のひらをこすり合わせて、それからちょっと手のひらの間を開けて、近づけたり離したりをしてしていると、その間に何かあるような感覚になる

　個人差があり感じられるのに時間が掛かる人もいるみたいなので感じなくてもOKです

　やっていれば感じるようになるみたいです

3.最後にそのてのひらの物を下腹部に当てて

　押し込むようなイメージで終了。

慣れてくると擦らなくても大丈夫になります。

たぶんこの手のひらの物をぐるぐる回せるようになれば良いのかなぁと素人ながらに思います。